Sieciakowe zasady ekranowe.

Cele:

• potrafisz nazwać zagrożenia w sieci,
• znasz konsekwencje wynikające z nadmiernego korzystania z ekranów, 
• wiesz, czym jest równowaga w korzystaniu z ekranów i jak należy o nią dbać.
• znasz zasady zrównoważonego korzystania z urządzeń ekranowych i chcesz wprowadzić je w życie.

Najpierw: szybkie rundki

Ile czasu spędzasz w Internecie? Co lubisz tam robić?

Krąg pomysłów:

Pomyślmy teraz wszyscy: jakie mogą być skutki nadużywania Internetu?

brak kontroli nad czasem, 

rezygnacja z zainteresowań, hobby, 

pogarszające się relacje z rodziną i znajomymi, 

kłótnie dotyczące korzystania z internetu, 

kłopoty w nauce, 

konsekwencje zdrowotne: zmęczenie, pogarszający się wzrok.

Mój czas wolny

Jak rozumiecie pojęcie umiaru w korzystaniu z ekranów?

Sieciakowe zasady ekranowe: 

„Wyobraźcie sobie, że otrzymaliście od Sztucznej Inteligencji zadanie  wypracowania i przekazania rówieśnikom Sieciakowych Zasad Ekranowych. Z kart, które dostaliście,  powycinajcie słowa i przyklejcie je w odpowiedniej kolejności na górze kartki A3, tak żeby powstała  zasada. Za chwilę omówimy wszystkie zasady, a potem, na pozostałym miejscu na waszych kartkach,  przygotujecie plakaty, które zilustrują ułożoną przez was zasadę”. 

1) Ograniczam czas przed ekranem. (warto ustalić limit czasu na korzystanie z ekranów, ponieważ zbyt  dużo czasu przed ekranami może szkodzić zdrowiu. Bezpieczny czas dla osób w wieku 6–12 lat to  mniej więcej 2 godziny dziennie (dotyczy wszystkich ekranów, również TV). 

2) Nie korzystam z ekranu przed snem. (światło emitowane przez urządzenia ekranowe utrudnia  zasypianie i pogarsza jakość snu, dlatego najlepiej odkładać je na godzinę przed snem. 

3) Nie trzymam telefonu w sypialni. (telefon w sypialni rozprasza i jest pokusą. Przychodzące  powiadomienia i inne dźwięki mogą przerywać sen. Zaleca się ładowanie urządzenia poza  sypialnią i wyciszenie na noc powiadomień. 

4) Nie korzystam z ekranu podczas posiłków. (urządzenia nie powinny zakłócać rozmów z bliskimi  ani rozpraszać w trakcie wspólnego spędzania czasu. Jedzenie przed ekranami ma negatywny wpływ  na proces trawienia i tworzy złe nawyki żywieniowe. 

5) Odkładam ekrany podczas odrabiania lekcji. (aby zapewnić utrzymanie uwagi, nie należy sięgać  po ekrany w trakcie odrabiania lekcji. Dobrym pomysłem jest nietrzymanie urządzenia w zasięgu wzroku,  ponieważ sam jego widok może negatywnie wpływać na koncentrację. 

6) Spędzam czas aktywnie. (spacer, gra zespołowa, jazda na rowerze itd. pomagają w utrzymaniu  równowagi w korzystaniu z ekranów, a także pozytywnie wpływają na kondycję naszego ciała i mózgu. 

7) Bawię się z innymi bez ekranów. (warto zadbać o czas na rozmowy, gry i zabawy bez ekranów.  Wyciszenie powiadomień i odłożenie telefonów, jak również wyłączenie telewizora pozwoli  skupić się na byciu razem z innymi.

źródło: Fundacja Orange, Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę

Do posłuchania dla Was ;-)

materiał do druku